Mindful moment

een verbindingsmoment via de zintuigen

Mindful Pauzes: Energie en Focus.

Een mindful moment tijdens de middagpauze biedt werknemers de kans om stress los te laten, hun focus te hernieuwen en energie op te laden voor de rest van de dag.

Door bewust even stil te staan en het hoofd leeg te maken, verbetert niet alleen de concentratie, maar ook de stemming en productiviteit.

Dit korte rustmoment helpt om veerkracht op te bouwen en bevordert een gezonde balans tussen werkdruk en ontspanning, wat uiteindelijk bijdraagt aan een positievere werksfeer en betere prestaties.

Ont-moeten via mindfulness

Tijdens dit verbindingsmoment is er ruimte voor een visualisatie, een ademoefening, een meditatie, een stukje muziek, misschien een korte meditatieve wandeling, ..

We leggen hier de focus op onze zintuigen en gaan aan de slag met oefeningen rond horen-zien-smaken-ruiken en voelen.

Een moment om te vertragen en de batterijen even bij te laden.

Iedereen is welkom. Je kan zitten, je kan liggen, volgens jouw noden en behoeften.

Niks moét, enkel ont-moeten.

Ademhaling en meditatie

Met eenvoudige, krachtige tools kan je stress loslaten en innerlijke rust vinden

Zintuiglijk waarnemen

Door in het moment te blijven vermindert stress en keer je met een frisse blik terug naar werkzaamheden

Ont-moeten

Geef jezelf de ruimte om te laten, te zijn wie je bent, zodat je weer tot jezelf komt

Bijladen

Gebruik dit moment om nieuwe energie te tanken en met frisse kracht verder te gaan

Groeien als mens

Mindful als kracht

Deze workshop tijdens de middagpauze helpt om bewuster stil te staan in het NU-moment en de gedachten tot rust te brengen. De technieken leren je niet alleen ontspannen, maar herstellen ook je focus en energie, zodat de dag sterker en veerkrachtiger voortgezet wordt. Dit bewustzijn bevordert persoonlijke groei, door het beter omgaan met stress en herstelt de balans tussen werk en welzijn.

Middagpauze als oplaadmoment

Door een korte workshop over mindfulness tijdens de middagpauze leer je beter omgaan met stress en druk, wat je mentale veerkracht versterkt.

Je ontdekt hoe je door kleine bewuste momenten meer rust en helderheid in je dag brengt, waardoor je effectiever kunt reageren op uitdagingen.

Deze vaardigheid helpt niet alleen om je werkprestaties te verbeteren, maar creëert ook ruimte voor persoonlijke groei door meer balans en innerlijke rust in je dagelijks leven te integreren.

Praktisch

Duur: 1,5 uur

Max. 15 deelnemers

Locatie: Ter plaatse

Prijs: 550€ excl.

Page updated

Report abuse