lichaamsgerichte ademtherapie

evenwicht door het ademen

Conscious breathing teaches us to be the pilots of our bodies, not the passengers.

- James Nestor – Breath

Herontdek de kracht van je ademhaling

Ervaar meer rust, energie en balans

Ademwerk staat voor de verscheidenheid van ademhalingstechnieken en oefeningen die je kunt inzetten om je fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid te verbeteren. Vanuit oeroude technieken, bv. Yoga, ontstond Pranayama. Ondertussen zijn er meer moderne technieken ontwikkeld zowel door artsen als door andere beoefenaars. Er zijn complexe en intensievere vormen van ademwerk, maar er zijn ook heel wat éénvoudige, korte oefeningen die je dagelijks in je welzijn kan opnemen. En je ademhaling heb je altijd bij je, deze kan niemand afnemen.

door Carlo Van Hulle

Evenwicht door het ademen

Goed ademen is de sleutel tot een gezond en gebalanceerd leven. Een diepe, bewuste ademhaling helpt je lichaam ontspannen, vermindert stress en verhoogt je energieniveau. Het brengt je hartslag omlaag en versterkt je focus, terwijl het ook spanning en vermoeidheid tegengaat. Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig door stress, wat fysieke en mentale klachten kan veroorzaken. Door goed te leren ademen, krijg je niet alleen meer grip op je emoties, maar versterk je ook je algehele welzijn. Het is een eenvoudige en krachtige tool die je leven positief kan veranderen.

Minder stress

Diepe, bewuste ademhaling helpt je lichaam te ontspannen en vermindert stress door je zenuwstelsel te kalmeren. Het vertraagt je hartslag en geeft een signaal aan je brein dat alles onder controle is, zodat je beter kunt omgaan met uitdagende situaties.

Meer energie

Goed ademen voorziet je lichaam van de zuurstof die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Het verhoogt je energieniveau door je cellen te voeden en afvalstoffen efficiënter af te voeren, waardoor je je vitaler voelt gedurende de dag.

Verhoogde focus

Een rustige, gecontroleerde ademhaling verhoogt de zuurstoftoevoer naar je hersenen, wat je concentratievermogen versterkt. Het helpt je helder te denken, ongeacht hoeveel afleidingen er om je heen zijn.

Daling fysieke klachten

Veel fysieke klachten, zoals spanning in de nek, schouders of rug, worden veroorzaakt door stress en oppervlakkige ademhaling. Door bewust dieper te ademen, verminder je spierspanning en verbeter je de doorbloeding, wat bijdraagt aan een soepeler en gezonder lichaam.